16 ноября - 26 декабря
МЕЖДУ ДЕЛОМ И ТЕЛОМ
ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИБКОСТИ И ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ
КАК СТРОИТЬ БИЗНЕС И НЕ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ
ЦИТАТА ПРО ТЕЛО, УМНАЯ И КРАСИВАЯ)
курс подойдет вам, если вы
Коммерческий, креативный или социальный
предприниматель
предприниматель
который устал от кризиса и неопределенности и хочет большей внутренней устойчивости
Начинающий предприниматель
который хочет справляться с трудностями, неудачами и получать психологическую поддержку на пути к цели
Владелец бизнеса
который понимает, что бизнес - это не только про ум, но и про тело и ищет баланс между бизнесом и другими важными сферами жизни
Человек
который хочет справляться с тревогой, беспокойством, стрессом и продолжать делать то, что важно для проекта
за 6 недель вы натренируете навыки:
Навык осознанных, целенаправленных действий по проекту
Благодаря ему вы сможете выбирать и делать то, что важно для вас и вашего проекта.
Навык психологической гибкости
Вы будете продолжать делать то, что важно в вашем проекте, несмотря на неприятные переживания и эмоции
Навык справляться с тревогой, беспокойством и стрессом
Вы сможете быть более устойчивым в ситуации пандемии, кризиса и неопределенности
Навык телесной осознанности в принятии решений и выполнении задач по проекту
Вы сможете лучше слышать подсказки тела, настраиваться на нужные состояния и качества, влиять с помощью телесности на себя и других
Навык распутывания с мыслями
Вы перестанете воспринимать себя через призму ограничивающих убеждений. Откажетесь от неработающих стратегий поведения и выберете новые стратегии действий по проекту
Навык быть в контакте с настоящим
Поможет вам замечать возможности и полнее проживать момент здесь и сейчас
ЗНАНИЯ
12 коротких видеоуроков
6 групповых онлайн-встреч
6 групповых онлайн-встреч
ПРАКТИКА
6 практических групповых онлайн-встреч
рабочая тетрадь к каждому модулю
Формальные и неформальные практики осознанности
Упражнения из Эмбодимент Йоги
Действия по проекту
Телесные практики
Письменные практики
рабочая тетрадь к каждому модулю
Формальные и неформальные практики осознанности
Упражнения из Эмбодимент Йоги
Действия по проекту
Телесные практики
Письменные практики
ПОДДЕРЖКА
поддержка ведущих в общем закрытом чате в Телеграм
поддержка ведущих в индивидуальном чате в Телеграм
поддержка группы
поддерживающая встреча через месяц после завершения курса
поддержка ведущих в индивидуальном чате в Телеграм
поддержка группы
поддерживающая встреча через месяц после завершения курса
ВЕДУЩИЕ
Татьяна Роюк
⁃ Психолог, АСТ-терапевт (терапия принятия и ответственности), нарративный практик
⁃ Факультет психологии Московского института психоанализа
⁃ Выпускница курса "СFT и АСТ-подходы в работе с тревожными расстройствами"
⁃ Студентка курса "Эмбодимент Йога. Метод"
⁃ Спикер психологической конференции "С любовью к себе"
⁃ Опыт работы - 5 лет
⁃ Факультет психологии Московского института психоанализа
⁃ Выпускница курса "СFT и АСТ-подходы в работе с тревожными расстройствами"
⁃ Студентка курса "Эмбодимент Йога. Метод"
⁃ Спикер психологической конференции "С любовью к себе"
⁃ Опыт работы - 5 лет
Алёна Айдарова
⁃ Психолог, эмбодимент-фасилитатор, ведущая терапевтических двигательных программ по телесной осознанности
⁃ Преподаватель аутентичного движения
⁃ Факультет психологии КГУ г. Казань 2008г
⁃ Выпускница Австрийского Университета Холистического Танца и Педагогике Движения
⁃ Выпускница «Embodied Facilitator Course 2019, Russia» Международная программа «Эмбодимент-подход в коучинге»
⁃ Спикер международной Эмбодимент Конференции 2020
⁃ Преподаватель аутентичного движения
⁃ Факультет психологии КГУ г. Казань 2008г
⁃ Выпускница Австрийского Университета Холистического Танца и Педагогике Движения
⁃ Выпускница «Embodied Facilitator Course 2019, Russia» Международная программа «Эмбодимент-подход в коучинге»
⁃ Спикер международной Эмбодимент Конференции 2020
ПАКЕТЫ УЧАСТИЯ
ПРАКТИКА
- 12 видеоуроков
- 6 групповых онлайн-практикумов по субботам (в 11.00)
- рабочая тетрадь к каждому модулю
- закрытая группа в Telegrame с поддержкой ведущих
- месяц доступа после окончания курса
- поддерживающая встреча через месяц после завершения курса
6900р.
ПРАКТИКА +
- 12 видеоуроков
- 6 групповых онлайн-практикумов по субботам (в 11.00)
- рабочая тетрадь к каждому модулю
- закрытая группа в Telegrame с поддержкой ведущих
- месяц доступа после окончания курса
- поддерживающая встреча через месяц после завершения курса
- 3 поддерживающих сессии с ведущими курса
- ответы на вопросы и поддержка ведущих в личном чате
11900р.
ПРАКТИКА ++
- 12 видеоуроков
- 6 групповых онлайн-практикумов по субботам (в 11.00)
- рабочая тетрадь к каждому модулю
- закрытая группа в Telegrame с поддержкой ведущих
- месяц доступа после окончания курса
- поддерживающая встреча через месяц после завершения курса
- 6 поддерживающих сессий с ведущими курса
- ответы на вопросы и поддержка ведущих в личном чате
15900р.
ПРОГРАММА КУРСА
МОДУЛЬ 1
ОПРЕДЕЛЯЕМ ЦЕЛИ, ЦЕННОСТИ И ПЛАНИРУЕМ
Ставим цели, исходя из своих ценностей.
Адекватный стресс - планируем действия по проекту в зоне ближайшего развития.
Учимся идти к результату бережно к себе.
Адекватный стресс - планируем действия по проекту в зоне ближайшего развития.
Учимся идти к результату бережно к себе.
МОДУЛЬ 2
МЕНЯЕМ НЕРАБОТАЮЩИЕ СТРАТЕГИИ НА РАБОТАЮЩИЕ
Выявляем привычные паттерны, которые не приводят к результату.
Тренируем новые стратегии поведения.
Нарабатываем телесную осознанность и стрессоустойчивость в бизнесе.
Тренируем новые стратегии поведения.
Нарабатываем телесную осознанность и стрессоустойчивость в бизнесе.
МОДУЛЬ 3
РАСПУТЫВАЕМСЯ С МЫСЛЯМИ и ВЫХОДИМ из РЕЖИМА АВТОПИЛОТА
Перестаем воспринимать себя через призму ограничивающих убеждений.
Выключаем борьбу с внутренним опытом и избегание неприятных переживаний.
Учимся действовать, исходя из важности действия, а не из критических мыслей.
Учимся присутствовать в моменте.
Выключаем борьбу с внутренним опытом и избегание неприятных переживаний.
Учимся действовать, исходя из важности действия, а не из критических мыслей.
Учимся присутствовать в моменте.
МОДУЛЬ 4
НАХОДИМ ЛЕКАРСТВО ОТ ТРЕВОГИ
Нарабатываем устойчивость в ситуации неопределенности, пандемии, кризиса.
Учимся выходить из колеса тревоги.
Действуем, несмотря на тревожные мысли, беспокойство и страх.
Учимся выходить из колеса тревоги.
Действуем, несмотря на тревожные мысли, беспокойство и страх.
МОДУЛЬ
ПРОЯВЛЯЕМСЯ В БИЗНЕСЕ И В ЖИЗНИ
Укрепляем свою авторскую позицию с помощью действий по проекту.
Взращиваем самоценность и проявляем свои ценности в своем деле.
Продолжаем тренировать телесную осознанность и стрессоустойчивость в бизнесе.
Взращиваем самоценность и проявляем свои ценности в своем деле.
Продолжаем тренировать телесную осознанность и стрессоустойчивость в бизнесе.
МОДУЛЬ
ПОДВОДИМ ИТОГИ И ВЫБИРАЕМ СПОСОБЫ ДЕЙСТВОВАТЬ ДАЛЬШЕ
Подводим итоги своей работы. Выбираем практики, которые берем с собой в бизнес и жизнь.
Задаем вектор работы после курса.
Находим способы поддерживать себя и свой проект до встречи через месяц.
Празднуем!
Задаем вектор работы после курса.
Находим способы поддерживать себя и свой проект до встречи через месяц.
Празднуем!
ПРОГРАММА КУРСА
МОДУЛЬ 1
ЦЕННОСТИ И ЦЕЛИ ПРОЕКТА. ПЛАНИРОВАНИЕ.
Ставим цели, исходя из своих ценностей.
Адекватный стресс - планируем действия по проекту в зоне ближайшего развития.
Учимся идти к результату бережно к себе.
Адекватный стресс - планируем действия по проекту в зоне ближайшего развития.
Учимся идти к результату бережно к себе.
МОДУЛЬ 2
МЕНЯЕМ НЕРАБОТАЮЩИЕ СТРАТЕГИИ НА РАБОТАЮЩИЕ
Выявляем привычные паттерны, которые не приводят к результату.
Тренируем новые стратегии поведения.
Нарабатываем телесную осознанность и стрессоустойчиаость.
Учимся принимать опыт таким, какой он есть и не попадаться на крючок эмоций.Учимся принимать опыт таким, какой он есть и не попадаться на крючок эмоций.
Тренируем новые стратегии поведения.
Нарабатываем телесную осознанность и стрессоустойчиаость.
Учимся принимать опыт таким, какой он есть и не попадаться на крючок эмоций.Учимся принимать опыт таким, какой он есть и не попадаться на крючок эмоций.
МОДУЛЬ 3
ВЫКЛЮЧАЕМ РЕЖИМ АВТОПИЛОТА
Учимся действовать, исходя из важности действия, а не из критических или тревожных мыслей.
Учимся присутствовать в моменте.
Учимся присутствовать в моменте.
МОДУЛЬ 4
НАХОДИМ ЛЕКАРСТВО ОТ ТРЕВОГИ
Нарабатываем устойчивость в ситуации неопределенности, пандемии, кризиса.
Учимся действовать, несмотря на тревогу.
Учимся действовать, несмотря на тревогу.
МОДУЛЬ 5
КАК ВИДНО, КАК СЛЫШНО? ИЛИ НЕМНОГО О СВОБОДЕ БЫТЬ СОБОЙ
Проявляем свои ценности в бизнесе и в повседневных действиях.
МОДУЛЬ 3
РАСПУТЫВАЕМСЯ С МЫСЛЯМИ
Вы перестанете воспринимать себя через призму ограничивающих убеждений. Откажетесь от неработающих стратегий поведения и выберете новые стратегии действий по проекту
ПРОГРАММА КУРСА
МОДУЛЬ 1. 16-22 ноября
Experiential graphic design is the application of communication skills to the build environment.
23-29 ноября
Greetings and introduction of delegates
Denis Mayer will tell about upcoming conference.
30 ноября - 6 декабря
Self-development in design and revolutions in minds at the begining of 20's
How to be a graphic designer and not to lose your soul.
7-13 декабря
Calligraphy workshop
Lettering workshop with guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens and other cool tools.
Maria Wilson, projects manager in Pixels
14-20 декабря
Crowdsourcing in graphic design companies
Tasks may be assigned to individuals or a group and may be categorized as convergent or divergent.
21-26 декабря
Experiential graphic design
Experiential graphic design is the application of communication skills to the build environment.
Lysa Mayer, creative director in DD agency
