Убеждение складывается на основе прошлого опыта, часто - детского, с помощью языка. В жизни человека происходит какой-то опыт, человек этот опыт оценивает ("плохо-хорошо") и делает выводы относительно себя и мира, тоже оценивающие. И все это происходит с помощью речи, это облечено в слова, которые звучат внутри. Можно к ним настолько привыкнуть, что даже не осознавать их. То есть, какие-то убеждения человек осознает, а какие-то находятся вне зоны его сознания.
Когда мы говорим об ограничивающем убеждении - это внутренняя речь, внутреннее радио, которое может годами играть свою песню, нам не очень подходящую, но привычную.
Кроме того, убеждения могут звучать не только внутри, но и проскальзывать в суждении о себе и мире вслух, и эти оценочные суждения тоже укрепляют ограничивающие убеждения. Поэтому так важно обращать внимание на то, что мы о себе и мире думаем, и что говорим. Если мы хотим деконструировать убеждение, то важно также следить и за своей речью.
Очень понятно об убеждениях рассказывает и показывает инструктор АСТ-терапии и иллюстратор Луиз Гарднер на основе теории реляционных фреймов. Не стоит пугаться названия - мы не будем углубляться в саму теорию, нам важно понять, как работают убеждения. Для этого Луиз Гарднер предлагает отличную анимацию. Она на английском языке, но очень понятная и для неанглоговорящих.
