книги для самостоятельной работы с тревогой
1. РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ПО ОСОЗНАННОСТИ И ПРИНЯТИЮ ПРИ ТРЕВОГЕ. Форсайт Джон, Эйферт Георг (ссылка на магазин).

2. ЛЕКАРСТВО ОТ НЕРВОВ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ. Роберт Лихи (скачать с ЯндексДиска).

3. РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ТРЕВОГИ (скачать с ЯндексДиска).

4. КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ТРЕВОГИ. ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА. Кнаус Уильям Дж. (скачать с ЯндексДиска).

5. ТРЕВОГА ПРИХОДИТ И УХОДИТ. 52 СПОСОБА ОБРЕСТИ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ . Форсайт Джон, Эйферт Георг (скачать с ЯндексДиска).

6. НЕ КОРМИТЕ ОБЕЗЬЯНУ! КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА БЕСПОКОЙСТВА И ТРЕВОГИ. Дженнифер Шеннон (скачать с ЯндексДиска).

7. ЛОВУШКА СЧАСТЬЯ. ПЕРЕСТАЕМ ПЕРЕЖИВАТЬ – НАЧИНАЕМ ЖИТЬ. Хэррис Расс (скачать с ЯндексДиска).
компас ценностей
рабочая тетрадь и схема-компас для определения ценностей
планировщик
Для тех, кто оказался на карантине или в самоизоляции.
Автор Carlyn OT-Coach, сайт https://www.balanceworks.online . Перевела Виктория Поджио.

Интернет-ресурсы для психологической поддержки мам в декрете:

https://family3.ru/ Очень заботливый помощник – чат-бот, в который реальные люди вложили реальную заботу о мамах. Заботится о вас каждый день. Есть бесплатная 7-мидневная версия и недорогая платная версия.

https://bmshkola.ru/ - школа осознанного родительства «Большая медведица». Есть бесплатные и платные материалы от психологов, педиатров и педагогов. Среди них – Людмила Петрановская, Дима Зицер, Анна Быкова.

https://www.facebook.com/bmshkola/?epa=SEARCH_BOX – та же Большая Медведица, только в Фейсбуке, удобно читать.

https://www.facebook.com/groups/poslerodov/ Бережно к себе - группа поддержки в Фейсбуке для мам с послеродовой депрессией. Бесплатно.

https://www.facebook.com/groups/bmshkola/ - группа поддержки и бережного общения для родителей в Фейсбуке. Бесплатно.

https://narrative.team/social_assistance_project - проект социальной помощи (консультации нарративных практиков и психологов бесплатные или по льготной стоимости)

…..

Если вы находитесь в кризисном состоянии, которое угрожает вашему здоровью и жизни, если вам требуется немедленная психологическая помощь:

Экстренная психологическая помощь +7499 216 50 50
Центр экстренной психологической помощи МЧС совместно с факультетом психологии МГУ.
Работает круглосуточно, бесплатно. Вы оплачиваете только мобильную связь сотовому оператору.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block? About platform Submit a complaint