Привет!
Сегодня - начало небольшого, но интересного отрезка пути. И этот путь - уже часть вашего проекта. Поэтому я с приятным волнением и радостью приветствую вас в первом дне нашего курса.

В первую неделю мы проводим инвентаризацию и разбираемся с базой - на чем строится ваш проект, какие у него слабые и сильные стороны, в каком контексте он развивается.

Напомню, что каждый шаг недели включает в себя две части:
1. Аналитические задания.
2. Практики осознанности.

Аналитические задания состоят из вопросов.
Я старалась сформулировать их максимально бережно, но если на какой-то вопрос вы не захотите отвечать - то и не делайте этого. Прислушивайтесь к внутреннему отклику.

Практики осознанности. Я предложу вам несколько практик - центрирование, небольшие медитативные практики и другие упражнения. Практики осознанности - это та часть, которая работает на долгосрочную перспективу.

Первая плоскость - это та точка, в которой вы сейчас находитесь. Те препятствия, которые важно обойти именно сейчас, чтобы начать (или продолжить) делать.

Но курс закончится и нам важно, чтобы то, что вы наработаете на нем, осталось с вами, когда вы будете работать самостоятельно. Путь к результату проекта вряд ли бывает ровным. В любой деятельности, и в проекте в том числе, случаются откаты или точки торможения. Нам важно укрепить свои внутренние опоры так, чтобы, если случится откат, вы могли самостоятельно с ним справиться. Поэтому важно работать на перспективу.

Вторая плоскость - это долгосрочные результаты. И на них как раз и работают практики осознанности. Они могут показаться скучными, простыми, неработающими, но именно эти маленькие, регулярные шаги будут укреплять ваши внутренние опоры. Поэтому я прошу внимательно отнестись к этим практикам. Необязательно делать их все, у нас не марафон, можно выбрать подходящие (или всего одну), и делать более-менее регулярно.